Il peut être utile de consulter si votre enfant montre des signes de mal-être (anxiété, tristesse prolongée, difficultés à gérer ses émotions), s’il traverse des situations compliquées (difficultés scolaires, harcèlement, conflits familiaux) ou des changements importants (séparation, déménagement). Le suivi psychologique peut alors l’aider à mieux comprendre et exprimer ses émotions, à trouver des solutions à ses difficultés, et à se sentir plus épanoui.

Mais une consultation peut aussi être bénéfique même lorsque tout va bien. Certains enfants ou adolescents peuvent ressentir le besoin d’un espace neutre et bienveillant pour parler, se confier, ou simplement partager leurs pensées et leurs projets avec un professionnel de la santé mentale. Le suivi leur offre un moment rien qu’à eux, une écoute attentive et sans jugement qui les aide à mieux se connaître et à avancer en confiance vers l’avenir.

Oui, la confidentialité est primordiale. En tant que psychologue, je suis tenue au respect strict du code de déontologie des psychologues, qui garantit le secret professionnel. Les informations partagées lors des séances sont protégées et restent strictement confidentielles, sauf en cas de danger imminent pour le jeune.

Ce respect de la confidentialité permet à l’enfant ou à l’adolescent de se sentir pleinement en sécurité et libre d’exprimer ses pensées et ses émotions. Lorsqu’il est nécessaire de partager certaines informations avec les parents pour favoriser le suivi, je prends toujours soin de demander l’accord de l’enfant ou de l’adolescent. Cet échange respectueux vise à créer un climat de confiance où chacun se sent écouté et respecté dans ses besoins.

Ainsi, votre enfant ou adolescent peut bénéficier d’un espace d’expression protégé, lui permettant de se confier et d’avancer en toute sérénité, soutenu par un cadre professionnel et bienveillant.

1. Expliquez le rôle du psychologue de manière positive

• Utilisez des mots simples : Expliquez que le psychologue est là pour écouter et aider, que c’est un endroit où il peut exprimer tout ce qu’il ressent en toute sécurité.
• Normalisez la démarche : Parlez-lui de façon positive, comme d’un espace pour mieux se comprendre, grandir, ou juste pour se confier.

2. Utilisez des livres et des ressources adaptées

• Livre : « Lili va chez le psy » de Dominique de Saint Mars (Max et Lili) explique le suivi psychologique de façon simple.
• Ressources visuelles : Proposez des dessins animés sur les émotions, comme Le Monde des Petits ou C’est pas sorcier pour dédramatiser.

3. Préparez-le avec des activités

• Déroulement imagé : Dites-lui qu’il pourra commencer avec vous, puis avoir un moment seul, et que vous reviendrez ensuite si nécessaire.
• Dessiner ses émotions : Invitez-le à dessiner ce qu’il ressent ou imagine avant la séance pour comprendre ses ressentis.

4. Rassurez-le sur la confidentialité

• Secret professionnel : Expliquez que tout ce qu’il partage reste entre lui et le psychologue, sauf en cas de besoin spécifique, et qu’il pourra choisir ce qu’il veut dire aux parents.

Mon approche est centrée sur l’adaptation aux besoins uniques de chaque enfant et adolescent, en tenant compte de leur âge, de leur personnalité et de leurs préférences. Chaque jeune a sa propre manière de s’exprimer, et il est essentiel de leur offrir un espace où ils peuvent aborder leurs émotions et leurs préoccupations de façon confortable et naturelle.

Pour les Enfants : Jeux, Dessins et Activités Ludiques

Pour les plus jeunes, les jeux et les activités ludiques sont des outils puissants, car ils permettent d’aborder des émotions et des pensées d’une manière indirecte, mais très parlante. Le jeu symbolique, par exemple, aide les enfants à explorer des situations qu’ils trouvent parfois difficiles à exprimer avec des mots. À travers les jeux, le dessin ou même le modelage, l’enfant se sent libre d’exprimer ses ressentis et d’explorer ses émotions de façon spontanée.

En intégrant des méthodes créatives comme l’art ou les jeux de rôle, l’enfant trouve un espace où il peut se raconter, inventer des histoires ou représenter ce qu’il vit. Cela lui permet de mieux comprendre ses émotions tout en étant guidé par un cadre sécurisant et bienveillant.

Pour les Adolescents : Médiations Créatives et Expression de Soi

Pour les adolescents, je propose une variété de médiations qui vont au-delà des simples échanges verbaux. Les adolescents, en pleine construction identitaire, peuvent ressentir le besoin d’explorer leur monde intérieur d’une façon qui leur correspond davantage. Ainsi, j’utilise des outils comme le photo-langage (un jeu de cartes avec des photos permettant d’exprimer des émotions ou des idées), qui les aide à mettre des mots sur des ressentis complexes en choisissant des images qui représentent leurs émotions.

Le dessin, la musique, l’écriture et les jeux de société sont également des moyens efficaces pour aborder des sujets sensibles sans le formalisme d’une conversation. Par exemple, une séance peut inclure un moment de dessin ou d’écriture pour que l’adolescent explore ses pensées de façon créative, ou un jeu de société qui aborde des thèmes relationnels et émotionnels de manière détendue.

Enfin, des techniques plus spécifiques comme le psychodrame ou les jeux de rôle peuvent être proposés pour que l’adolescent explore et rejoue des situations vécues, dans un cadre sécurisant, où il peut tester différentes façons de réagir ou de comprendre ses propres comportements.

Un Espace de Confiance et de Créativité

L’objectif de toutes ces méthodes est de créer un espace où chaque jeune se sent à l’aise, libre et pleinement entendu. En leur offrant des moyens d’expression adaptés et créatifs, je souhaite leur donner les outils pour mieux se connaître, pour décoder leurs émotions et pour trouver, avec mon soutien, leurs propres réponses face aux défis de la vie. Grâce à ces médiations, chaque jeune peut explorer son univers intérieur à son rythme et dans un cadre professionnel, tout en se sentant en sécurité et pleinement respecté dans son parcours.

Le soutien parental entre les séances est essentiel pour renforcer le travail réalisé en thérapie et pour aider l’enfant ou l’adolescent à se sentir accompagné dans son parcours. Voici quelques conseils pour créer un environnement de soutien qui favorise son bien-être et son épanouissement.

1. Maintenir une Communication Ouverte et Bienveillante

• Offrir un espace de parole sans jugement : Encouragez votre enfant ou adolescent à exprimer ce qu’il ressent, même lorsque cela semble difficile ou inconfortable. Rassurez-le en lui montrant que ses émotions sont normales et qu’il a le droit de les ressentir. Ce soutien inconditionnel l’aidera à se sentir en confiance et à parler plus librement.
• Adopter une écoute active : Prenez le temps de vraiment écouter, sans interrompre ni chercher à corriger ou minimiser. Des phrases simples comme « Je comprends ce que tu ressens » ou « Merci de me partager cela » peuvent renforcer la communication et lui montrer que son ressenti est respecté.

2. Encourager l’Expression à travers des Activités Partagées

• Lire ensemble des livres sur les émotions : Des ouvrages adaptés, comme « La couleur des émotions » d’Anna Llenas ou « Lili va chez le psy » de Dominique de Saint Mars, peuvent aider les jeunes à comprendre et mettre des mots sur ce qu’ils ressentent. Vous pouvez lire et discuter de ces livres ensemble pour aborder des sujets importants de manière douce et ludique.
• Utiliser le dessin ou l’art pour s’exprimer : Les enfants s’expriment souvent mieux par le dessin ou les activités créatives. Proposez-lui de dessiner ce qu’il ressent ou ce qu’il a vécu dans la journée. Vous pourriez aussi lui suggérer de créer un « carnet de pensées » ou « journal des émotions », où il peut noter ou dessiner ce qu’il traverse. Cela permet une expression indirecte et souvent plus facile.
• Partager des moments de jeu : Les jeux de société ou les jeux symboliques peuvent aussi être des moyens de comprendre ses émotions et de renforcer le lien parent-enfant. Les jeux aident l’enfant ou l’adolescent à exprimer ses préoccupations d’une manière plus légère, tout en lui permettant de se sentir soutenu et compris.

3. Rassurer et Valoriser le Cheminement Personnel

• Mettre l’accent sur les petits progrès : Soulignez les avancées, même minimes, que vous observez, et encouragez son implication dans le suivi. Montrez-lui que vous êtes fier de ses efforts pour se comprendre et évoluer, même s’ils sont encore discrets.
• Rassurer sur le temps que prend le changement : Les bénéfices d’un suivi psychologique peuvent apparaître progressivement. En lui montrant que vous êtes patient et compréhensif, vous lui donnez la liberté de cheminer à son rythme, sans pression.

4. Utiliser les Ressources et Conseils Fournis par le Psychologue

• Demander des ressources adaptées : En fonction des besoins de votre enfant, je peux vous proposer des lectures, activités ou exercices spécifiques pour l’aider. N’hésitez pas à poser des questions et à exprimer vos préoccupations, afin que je puisse vous guider avec des ressources concrètes.

Ces gestes, petits mais significatifs, créent un environnement où votre enfant ou adolescent se sent entendu, soutenu et valorisé. En participant activement à ce cheminement, vous l’aidez à trouver un équilibre émotionnel et à s’épanouir dans la durée.

La durée d'un suivi psychologique est avant tout un parcours adapté aux besoins uniques de chaque enfant ou adolescent, ainsi qu'à son rythme d'évolution. Certains jeunes peuvent trouver des réponses en quelques séances pour surmonter une difficulté passagère ou renforcer leur confiance face à une situation particulière. D’autres, qui traversent des périodes de vie plus complexes ou des défis émotionnels profonds, bénéficient d’un accompagnement plus long et régulier, permettant un travail en profondeur.

Le suivi est pensé pour évoluer avec l'enfant ou l'adolescent, en tenant compte de chaque étape de son développement et de son ressenti. Je travaille en collaboration avec les jeunes et leurs familles pour ajuster le rythme des séances, afin que chacun se sente en confiance dans ce cheminement. Nous pouvons espacer ou intensifier les rencontres, selon les progrès et les besoins qui se dessinent au fil du temps.

L’objectif est que votre enfant ou adolescent avance vers un épanouissement durable, en prenant le temps nécessaire pour se comprendre, exprimer ce qu’il vit, et construire des ressources personnelles solides pour affronter les défis à venir. Chaque suivi est une expérience unique, centrée sur le bien-être et l’épanouissement du jeune, sans pression, pour lui permettre de grandir en toute sérénité.